連結原則工作坊經驗分享
這幾年透過對依附關係的學習,知道了自己的依附與人際關係上的模式,但對於連結的品質,我自知仍然停留在「想像」居多,「真實」體驗的感受其實還很有限的狀態;今年3月,我帶著對「連結」的好奇去參加了『連結原則工作坊』(出生前與出生心理學主題課程),課程中老師的引導和小組練習、同儕團體浸泡,以及主辦單位在實際行動上提供的支持,都讓我有一種需求被看見的「同頻」感;然後,很奇妙的,我經驗到自己的需求不會造成他人的困擾,我不需要因此自覺欠了誰人情,而這讓我的身體自然經驗到一種「放輕鬆」!至此,連結這回事,對我來說,好像才開始從頭腦的理解成為了一種生活體驗。
課程結束後,回到生活裡,我變得比較穩定。可能是因為連結體驗的開啟,在無意識中深深影響著我的「孤島」體驗終於開始變得不明確;我開始「看到」身邊那些在乎、關心而且也在為我付出的人們,而這種「還有其他人在」的感覺讓我在面對生活事件的時候,變得比較有耐心、比較不怕麻煩、對生活裡的不確定也比較不抗拒和排斥,整體而言,有一種「麻煩」只是我生活的一部分的感覺,
當「我」終於可以比「麻煩」還大之後,我就沒那麼輕易被淹沒了;而這讓我開始願意做更多新的嘗試,對生活也慢慢開始有更多的想像和期待。除此之外,我也可以感覺到身體裡的穩定變多了,連走路都變慢了。
除了生活之外,在關係的對應裡也有一些難以言喻的變化。二個禮拜前先生告訴我,他覺得我最近比較好相處(我…啼笑皆非地接受了),在跟孩子關係的糾結裡,我可以因為更好的放下內疚,而有了新的回應孩子的方式,無論是順利、卡住、沉默,我們都仍然可以帶著信任、看著彼此共同的目標,知道我們正在經歷一場關係中的風暴,卻不失連結。最特別的變化是跟媽媽的關係,以前,我聽著她數十年如一日的抱怨爸爸,我聽見的都是她對爸爸滿滿的抱怨,現在,我聽見的卻是她身為女人的辛酸、委屈和無奈,因著我的回應變得同理與溫婉,我渴望已久,母女關係當中的親密感終於開始展露曙光。
在自我探索和整合的路上,我陸陸續續有一些學習,除了自己的孜孜不倦,也深受很多老師、同學、朋友的支持和幫助,而連結原則的學習無疑是幫我另外開了一扇小軒窗,助長我看見了更多生命力的風景。對此,我心懷感謝!
Arna
課程結束後,回到生活裡,我變得比較穩定。可能是因為連結體驗的開啟,在無意識中深深影響著我的「孤島」體驗終於開始變得不明確;我開始「看到」身邊那些在乎、關心而且也在為我付出的人們,而這種「還有其他人在」的感覺讓我在面對生活事件的時候,變得比較有耐心、比較不怕麻煩、對生活裡的不確定也比較不抗拒和排斥,整體而言,有一種「麻煩」只是我生活的一部分的感覺,
當「我」終於可以比「麻煩」還大之後,我就沒那麼輕易被淹沒了;而這讓我開始願意做更多新的嘗試,對生活也慢慢開始有更多的想像和期待。除此之外,我也可以感覺到身體裡的穩定變多了,連走路都變慢了。
除了生活之外,在關係的對應裡也有一些難以言喻的變化。二個禮拜前先生告訴我,他覺得我最近比較好相處(我…啼笑皆非地接受了),在跟孩子關係的糾結裡,我可以因為更好的放下內疚,而有了新的回應孩子的方式,無論是順利、卡住、沉默,我們都仍然可以帶著信任、看著彼此共同的目標,知道我們正在經歷一場關係中的風暴,卻不失連結。最特別的變化是跟媽媽的關係,以前,我聽著她數十年如一日的抱怨爸爸,我聽見的都是她對爸爸滿滿的抱怨,現在,我聽見的卻是她身為女人的辛酸、委屈和無奈,因著我的回應變得同理與溫婉,我渴望已久,母女關係當中的親密感終於開始展露曙光。
在自我探索和整合的路上,我陸陸續續有一些學習,除了自己的孜孜不倦,也深受很多老師、同學、朋友的支持和幫助,而連結原則的學習無疑是幫我另外開了一扇小軒窗,助長我看見了更多生命力的風景。對此,我心懷感謝!
Arna