對自己更理解後,有了踏出去的勇氣~出生前與出生心理學系列課程經驗分享
在前一篇(當真實看見自己、我也看見女兒)分享了我與女兒的關係,在這一篇我想分享與先生的關係、與父母的關係、與工作的關係的變化。
以前我與先生會硬碰硬,我有自己的狀態,我會想讓他聽懂我在說什麼,但我表達時先生會覺得我在指責他,即使我沒那個意思。先生說我的語言讓他覺得他什麼都沒有做、不負責任。二人以前常為了很多小事衝突,上課後我有些調整,包括我的語速會放慢、調整音調,也會跟先生核對我的表達他理解了什麼。先生現在可以感覺我沒有針對他,之間溝通的品質較朝向親密,他會知道我要做什麼、我需要什麼,彼此較可以在同頻的狀態,包括處理公婆的事二人態度可以較一致並可以討論,我可以同理先生的壓力,也看見先生童年成長的歷程並同理他的感受,不會一定要他做什麼改變。以前當然也會聽他,但自己在情緒上更穩定、看的視角不同後,先生也跟著沒有那麼大的起伏,我現在較知道如何愛他,或者可以說,我現在更愛他了。
與父母的關係。在上PPN前,我知道我小時候可能要被送走,對父母我的心裡有個卡,每次想到都會哭得很嚴重。現在想到仍會掉淚,但不再只是傷心、而是也能理解父母那時候的身不由已,PPN課程裡我看到自己小時候,父母處在那樣的年代及情境。母親有段時候在我問她要送我或姐姐出去的事時她都不談,可以感覺到她有很多情緒,覺得母親對於要把孩子送出去內心是很大的傷痛,上完課後有次我用較輕鬆的方式跟母親聊小時候我和姐姐要被送出去,母親回應她捨不得、但環境不允許,但因我身體不好最終沒被送出。一系列課程下來,我與父母的關係很細微地在變化,陪伴及聊的東西不一樣,父母也覺得我的態度不一樣了。如,小時候在家的自己很被忽略,我在教會得到很多的陪伴,因此與爸爸的信仰不同,所以總抗拒去看住在廟裡的父母。這幾年我可以肯定及理解自己後,我的內在有了空間、看生命的視框也變大、可以理解父母與我的不同、理解許多差異也都是我生命的一部分而不需要去評價,因此愛父母的我可以自由地行動,現在我可以待在廟陪伴父母親、在廟裡幫忙父母,理解廟是我的父母生活的一部分,我可以單純地體驗與父母相處的片刻,較少受過去經驗影響。
與工作的關係。以前覺得自己在團隊外圍,不太懂到底要怎麼調節自己的焦慮,就是吃東西、運動,但現在自己的情緒來的時候較快可捕捉到自己的狀態,也可以待在當下不立即反應,較可以待在工作團隊裡而不會緊張。以前每一年年末都會有強烈離職的衝動,因為覺得活得匱乏,上完PPN第一年的依附訓練課程後,我在工作可以找到樂趣,與個案相處時可以是享受的,也期待與他們的相遇,覺得內在的資源較寬裕,不會覺得家長來了要花費我多少時間,生命裡本來容易覺得匱乏的感覺,現在知道自己做什麼是有能量的,在身體和內心都可以感覺到。
PPN在多個面向影響我,以前會覺得不知道自己可以做什麼,現在覺得自己很多都可以去試試,也可以欣賞他人的生活及優點。以前覺得自己沒有選擇,現在對自己有更多理解後,有了踏出去的勇氣,覺得自己的生活可以做的也很多,也較有空間可以去整理自己的感覺。在上完語言的力量、依附進階訓練後,我更知道有空間、慢、自我照顧的重要。現在,當自己獨處、想到上課的情境時,會整理生活的脈絡,觀察自己,對自己感謝,覺得自己更趨近於完整;我的孩子、工作、父母這些生活經驗都會擺進來一起思考,看到自己生命的線索及脈絡,因清楚發生了什麼而可以較放鬆。每次上完PPN相關課程後,都會覺得有了新的自己。很期待個人歷程工作坊可以有更深的體驗。
作者:一個7歲女孩的母親
以前我與先生會硬碰硬,我有自己的狀態,我會想讓他聽懂我在說什麼,但我表達時先生會覺得我在指責他,即使我沒那個意思。先生說我的語言讓他覺得他什麼都沒有做、不負責任。二人以前常為了很多小事衝突,上課後我有些調整,包括我的語速會放慢、調整音調,也會跟先生核對我的表達他理解了什麼。先生現在可以感覺我沒有針對他,之間溝通的品質較朝向親密,他會知道我要做什麼、我需要什麼,彼此較可以在同頻的狀態,包括處理公婆的事二人態度可以較一致並可以討論,我可以同理先生的壓力,也看見先生童年成長的歷程並同理他的感受,不會一定要他做什麼改變。以前當然也會聽他,但自己在情緒上更穩定、看的視角不同後,先生也跟著沒有那麼大的起伏,我現在較知道如何愛他,或者可以說,我現在更愛他了。
與父母的關係。在上PPN前,我知道我小時候可能要被送走,對父母我的心裡有個卡,每次想到都會哭得很嚴重。現在想到仍會掉淚,但不再只是傷心、而是也能理解父母那時候的身不由已,PPN課程裡我看到自己小時候,父母處在那樣的年代及情境。母親有段時候在我問她要送我或姐姐出去的事時她都不談,可以感覺到她有很多情緒,覺得母親對於要把孩子送出去內心是很大的傷痛,上完課後有次我用較輕鬆的方式跟母親聊小時候我和姐姐要被送出去,母親回應她捨不得、但環境不允許,但因我身體不好最終沒被送出。一系列課程下來,我與父母的關係很細微地在變化,陪伴及聊的東西不一樣,父母也覺得我的態度不一樣了。如,小時候在家的自己很被忽略,我在教會得到很多的陪伴,因此與爸爸的信仰不同,所以總抗拒去看住在廟裡的父母。這幾年我可以肯定及理解自己後,我的內在有了空間、看生命的視框也變大、可以理解父母與我的不同、理解許多差異也都是我生命的一部分而不需要去評價,因此愛父母的我可以自由地行動,現在我可以待在廟陪伴父母親、在廟裡幫忙父母,理解廟是我的父母生活的一部分,我可以單純地體驗與父母相處的片刻,較少受過去經驗影響。
與工作的關係。以前覺得自己在團隊外圍,不太懂到底要怎麼調節自己的焦慮,就是吃東西、運動,但現在自己的情緒來的時候較快可捕捉到自己的狀態,也可以待在當下不立即反應,較可以待在工作團隊裡而不會緊張。以前每一年年末都會有強烈離職的衝動,因為覺得活得匱乏,上完PPN第一年的依附訓練課程後,我在工作可以找到樂趣,與個案相處時可以是享受的,也期待與他們的相遇,覺得內在的資源較寬裕,不會覺得家長來了要花費我多少時間,生命裡本來容易覺得匱乏的感覺,現在知道自己做什麼是有能量的,在身體和內心都可以感覺到。
PPN在多個面向影響我,以前會覺得不知道自己可以做什麼,現在覺得自己很多都可以去試試,也可以欣賞他人的生活及優點。以前覺得自己沒有選擇,現在對自己有更多理解後,有了踏出去的勇氣,覺得自己的生活可以做的也很多,也較有空間可以去整理自己的感覺。在上完語言的力量、依附進階訓練後,我更知道有空間、慢、自我照顧的重要。現在,當自己獨處、想到上課的情境時,會整理生活的脈絡,觀察自己,對自己感謝,覺得自己更趨近於完整;我的孩子、工作、父母這些生活經驗都會擺進來一起思考,看到自己生命的線索及脈絡,因清楚發生了什麼而可以較放鬆。每次上完PPN相關課程後,都會覺得有了新的自己。很期待個人歷程工作坊可以有更深的體驗。
作者:一個7歲女孩的母親