我知道,這是「愛」的感覺~個人歷程工作坊經驗分享
我在今年二月(2023)參加了出生前與出生心理學個人歷程工作坊,我感覺即使經過了近四個月,到現在的經驗深化、整合仍在持續⋯⋯。
我是透過剖腹產來到這個世界的小孩。過去常常在找自己方向時需要很長一段時間或沒有動力感,因此衍生出不安全、不確定的感受,這讓我在生活上,習慣性將事情拖延到最後一刻才完成;同時,一直有個莫名存在的信念是:「人很麻煩」,我因此有困難與人深度連結。參加這個工作坊是想要有透過自己努力通過產道,來到世界的經驗,希望能夠為自己帶來新的可能。
工作坊結束的第二天,我就感覺內在出現一個很深的中心點、有著非常大的空間,我的出生歷程像是在內在中心點了火、所有不屬於我的本質的,都被淨化掉。隨後,因著這個內在的中心與空間,我發現自己在與外在世界互動時速度變慢,我很喜歡這樣的空間感,我可以拿下我屬於我的時間。回到生活中覺得生命裡很多本來不清楚、不確定的、可以有更多的清晰,我想,這是因為我連結了推動生命的力量。我發現自己也更容易決定想要採取的行動。在面對工作的變動時,不再出現強烈的迷惘與動彈不得感,能更自在地提出我需要的方向;更使我驚訝的是,生命也回應著我的「想要」,提供了我想要的工作,新的機會陸續出現。
現在的我能夠主動表達並敢於拿取我想要的,而不再只是被動等待邀請。以前卡住的感覺消失,這讓我想到,自己在工作坊裡,經歷出生個案的過程中,老師及助教不斷地支持我重新定位與調整方向;這很能夠對應到我日常生活的模式:在行動過程中總是無法清楚定位、困難選擇及做決定,這往往耗費掉許多的時間、精力;現在,在方向清楚定位後,我就能夠沒有任何困難地朝向目標,決定需要並採取相應的行動。
在參加工作坊後,身體層面體驗到的安全感,也支持著我直接朝向我的「想要」,比較有動力去創造想要經驗與結果。以前當「想要」出現時,「不安」就會伴隨而來,因此耗損了很多的能量。現在比較能夠跟隨自己內在的趨動,不再受困於頭腦的憂慮,能夠以自己的熱忱來決定工作;能夠清楚感知、跟隨自己的韻律與節奏,決定要不要在關係中回應。外在世界的快速節奏不再困擾我。以前為了符合外在世界與他人的節奏,我的身體甚至出現了疾病,當時,我清楚知道我失去了與身體的連結和自己的中心。
雖然多年來我上了很多成長課程、專業訓練,甚至在自己身上做了很多不同治療取向的個案工作,對於擁有自己的界線、主動尋求支持,對我而言,有時仍會覺察到隱微的不自在與焦慮。在個人歷程工作坊結束後,我仍然持續在練習如何創造新的連結品質,面對關係破裂時,練習尋求支持及調節、擁有自己的界線,不再委屈自己去照顧別人的感受,這些變得更容易與自然。在關係上最明顯的改變是,現在的我可以表達我需要自己的時間和空間,這改變了我與家人的關係。以前對母親的強烈憤怒降低很多,我開始可以經驗到母親眼神裡對我的欣賞;以前總會覺得母親不真誠、心裡總懷疑她對我的稱讚是另有目的;在經驗了出生歷程後,幾次與母親的見面,我發現自己能夠放下懷疑,欣賞她的可愛;有次我邀請父親講床邊故事,我的身體也能夠回到小時候與父親互動時的溫暖舒服,這對我而言是很深的修復經驗,我知道,這是「愛」的感覺。
現在的我,比較能夠待在自己的經驗裡,這讓我對生命有著更豐富的感受與體驗。我更能夠在關係中開放自己,在團體裡去經驗及享受與人同在;透過這個工作坊所經驗到存在於身體裡的安全,我能夠允許自己在團體裡什麼都不做、不急於理解其他人企圖的「安在」。對於這樣的轉變,我有很深的感動,我很喜歡這樣自然而然發生的轉變歷程,這像是我與生俱來的樣貌,也像是印記消融後,生命不受外力干擾,而我可以在其中,單純享受。
口述:唐佳琳,執業心理師,SEP
採訪、整理:出生前與出生心理學資訊網
我是透過剖腹產來到這個世界的小孩。過去常常在找自己方向時需要很長一段時間或沒有動力感,因此衍生出不安全、不確定的感受,這讓我在生活上,習慣性將事情拖延到最後一刻才完成;同時,一直有個莫名存在的信念是:「人很麻煩」,我因此有困難與人深度連結。參加這個工作坊是想要有透過自己努力通過產道,來到世界的經驗,希望能夠為自己帶來新的可能。
工作坊結束的第二天,我就感覺內在出現一個很深的中心點、有著非常大的空間,我的出生歷程像是在內在中心點了火、所有不屬於我的本質的,都被淨化掉。隨後,因著這個內在的中心與空間,我發現自己在與外在世界互動時速度變慢,我很喜歡這樣的空間感,我可以拿下我屬於我的時間。回到生活中覺得生命裡很多本來不清楚、不確定的、可以有更多的清晰,我想,這是因為我連結了推動生命的力量。我發現自己也更容易決定想要採取的行動。在面對工作的變動時,不再出現強烈的迷惘與動彈不得感,能更自在地提出我需要的方向;更使我驚訝的是,生命也回應著我的「想要」,提供了我想要的工作,新的機會陸續出現。
現在的我能夠主動表達並敢於拿取我想要的,而不再只是被動等待邀請。以前卡住的感覺消失,這讓我想到,自己在工作坊裡,經歷出生個案的過程中,老師及助教不斷地支持我重新定位與調整方向;這很能夠對應到我日常生活的模式:在行動過程中總是無法清楚定位、困難選擇及做決定,這往往耗費掉許多的時間、精力;現在,在方向清楚定位後,我就能夠沒有任何困難地朝向目標,決定需要並採取相應的行動。
在參加工作坊後,身體層面體驗到的安全感,也支持著我直接朝向我的「想要」,比較有動力去創造想要經驗與結果。以前當「想要」出現時,「不安」就會伴隨而來,因此耗損了很多的能量。現在比較能夠跟隨自己內在的趨動,不再受困於頭腦的憂慮,能夠以自己的熱忱來決定工作;能夠清楚感知、跟隨自己的韻律與節奏,決定要不要在關係中回應。外在世界的快速節奏不再困擾我。以前為了符合外在世界與他人的節奏,我的身體甚至出現了疾病,當時,我清楚知道我失去了與身體的連結和自己的中心。
雖然多年來我上了很多成長課程、專業訓練,甚至在自己身上做了很多不同治療取向的個案工作,對於擁有自己的界線、主動尋求支持,對我而言,有時仍會覺察到隱微的不自在與焦慮。在個人歷程工作坊結束後,我仍然持續在練習如何創造新的連結品質,面對關係破裂時,練習尋求支持及調節、擁有自己的界線,不再委屈自己去照顧別人的感受,這些變得更容易與自然。在關係上最明顯的改變是,現在的我可以表達我需要自己的時間和空間,這改變了我與家人的關係。以前對母親的強烈憤怒降低很多,我開始可以經驗到母親眼神裡對我的欣賞;以前總會覺得母親不真誠、心裡總懷疑她對我的稱讚是另有目的;在經驗了出生歷程後,幾次與母親的見面,我發現自己能夠放下懷疑,欣賞她的可愛;有次我邀請父親講床邊故事,我的身體也能夠回到小時候與父親互動時的溫暖舒服,這對我而言是很深的修復經驗,我知道,這是「愛」的感覺。
現在的我,比較能夠待在自己的經驗裡,這讓我對生命有著更豐富的感受與體驗。我更能夠在關係中開放自己,在團體裡去經驗及享受與人同在;透過這個工作坊所經驗到存在於身體裡的安全,我能夠允許自己在團體裡什麼都不做、不急於理解其他人企圖的「安在」。對於這樣的轉變,我有很深的感動,我很喜歡這樣自然而然發生的轉變歷程,這像是我與生俱來的樣貌,也像是印記消融後,生命不受外力干擾,而我可以在其中,單純享受。
口述:唐佳琳,執業心理師,SEP
採訪、整理:出生前與出生心理學資訊網