朝向有自己的地方~連結原則及個人歷程工作坊經驗分享
三月份的連結原則工作坊和個人歷程工作坊後,明顯感覺自己在工作時比較穩、比較能夠在當下,在此之前與人的互動及工作上,容易一有壓力就會有討好、攻擊、逃避的反應。現在面對壓力時,不會馬上進入生存的防禦反應,而是能夠將注意力放在自己此時此刻的狀態上。在七天二個工作坊的經驗後,我的身體能夠很自然地在放鬆的狀態,毫不費力。
我參加工作坊的意圖是想要知道我到底要什麼以及探索工作上總是沒有動力模式。
工作坊中,老師不斷詢問我:「我的意圖是什麼?」這讓我印象深刻。過程中早期印記出現時,教學團隊的支持就會在那裡,大家為了我、提供了專屬於我的時間及空間,在支持中回顧過去的生命經驗,刻印在身體中的早期記憶能夠在安全的環境中浮現,而且能夠被接住。現在我覺得自己仍然在尋找「我要什麼」,但相較過去是比較有力量的。工作坊中看到有許多經驗共通的夥伴存在,我們參與、支持彼此的療癒歷程,有些朋友的個案歷程我也很有共鳴,也在其中得到療癒,四天的個人歷程工作坊對我而言,是一次深度的療癒。
課程結束後生活沒有太大的變化,但改變的想法開始浮現,我發現自己比較積極處理今年一直以來想要做的事,覺得比之前更有生命力、更有活力。我的模式是,採取行動前需要較長的準備期。我的個案歷程一開始大家都在等待、等了很久之後,需要工作的早期負向印記逐漸浮現,在老師、助教們與夥伴們共同建立的安全、信任和支持環境中,我可以開始動起來。呈現在我的工作模式也是:一開始缺乏內在動力,需要一段時間,確認合作關係與環境安全後,想法、動力自然會出現。之前的諮商工作總受限於政府經費補助的次數限制,而我就是被動配合。有趣的是在工作坊結束後,有些個案主動表示在補助結束後想要自費繼續。
此外,連結原則工作坊及個人歷程工作坊裡關於眼神接觸的練習,對我的工作品質有很大的幫助,過去的我在與人眼神接觸時會轉開視線。現在的我能夠停留在眼神接觸當中,在眼神的交流中,我可以感覺到服務對象似乎可以理解我們之間的發生。
在與非自願個案的工作上也有獲得一些正向的回饋,有些服務對象表達和我工作是輕鬆的,且感覺有被聽見、看見。我認為這與我的狀態有關,之前的我會認為與非自願個案工作是困難的,當時很容易緊繃和焦慮。但是在這七天的歷程中,我經驗到穩定、安全、受歡迎的眼神接觸品質,進而感受到放鬆、毫不費力,且被全然的歡迎和接納。這讓我開始用不同於以往的心境與態度來看待眼前的人、事、物,並且開始在我的工作模式上發酵,現在可以感覺工作深度增加,與人的連結更多,輕鬆、不費力就可以在關係上對接得上,也更能在與人的工作中,有更多「治療性的臨在」,這是來自我的內在經驗,是種歸於中心後,持續與自己連結,因此能夠在身體和眼神層面與人接觸時持續拓展並感受更大的空間,是對他人的體驗產生共鳴、透過語言和非語言的表達來促進接觸與連結。
現在我更朝向有自己的地方,去實踐我的心所想要的,而不是配合別人的現實,很期待今年十月份意圖的力量工作坊。
口述:蘇湘玲,心理師
採訪、整理:出生前與出生心理學資訊網
我參加工作坊的意圖是想要知道我到底要什麼以及探索工作上總是沒有動力模式。
工作坊中,老師不斷詢問我:「我的意圖是什麼?」這讓我印象深刻。過程中早期印記出現時,教學團隊的支持就會在那裡,大家為了我、提供了專屬於我的時間及空間,在支持中回顧過去的生命經驗,刻印在身體中的早期記憶能夠在安全的環境中浮現,而且能夠被接住。現在我覺得自己仍然在尋找「我要什麼」,但相較過去是比較有力量的。工作坊中看到有許多經驗共通的夥伴存在,我們參與、支持彼此的療癒歷程,有些朋友的個案歷程我也很有共鳴,也在其中得到療癒,四天的個人歷程工作坊對我而言,是一次深度的療癒。
課程結束後生活沒有太大的變化,但改變的想法開始浮現,我發現自己比較積極處理今年一直以來想要做的事,覺得比之前更有生命力、更有活力。我的模式是,採取行動前需要較長的準備期。我的個案歷程一開始大家都在等待、等了很久之後,需要工作的早期負向印記逐漸浮現,在老師、助教們與夥伴們共同建立的安全、信任和支持環境中,我可以開始動起來。呈現在我的工作模式也是:一開始缺乏內在動力,需要一段時間,確認合作關係與環境安全後,想法、動力自然會出現。之前的諮商工作總受限於政府經費補助的次數限制,而我就是被動配合。有趣的是在工作坊結束後,有些個案主動表示在補助結束後想要自費繼續。
此外,連結原則工作坊及個人歷程工作坊裡關於眼神接觸的練習,對我的工作品質有很大的幫助,過去的我在與人眼神接觸時會轉開視線。現在的我能夠停留在眼神接觸當中,在眼神的交流中,我可以感覺到服務對象似乎可以理解我們之間的發生。
在與非自願個案的工作上也有獲得一些正向的回饋,有些服務對象表達和我工作是輕鬆的,且感覺有被聽見、看見。我認為這與我的狀態有關,之前的我會認為與非自願個案工作是困難的,當時很容易緊繃和焦慮。但是在這七天的歷程中,我經驗到穩定、安全、受歡迎的眼神接觸品質,進而感受到放鬆、毫不費力,且被全然的歡迎和接納。這讓我開始用不同於以往的心境與態度來看待眼前的人、事、物,並且開始在我的工作模式上發酵,現在可以感覺工作深度增加,與人的連結更多,輕鬆、不費力就可以在關係上對接得上,也更能在與人的工作中,有更多「治療性的臨在」,這是來自我的內在經驗,是種歸於中心後,持續與自己連結,因此能夠在身體和眼神層面與人接觸時持續拓展並感受更大的空間,是對他人的體驗產生共鳴、透過語言和非語言的表達來促進接觸與連結。
現在我更朝向有自己的地方,去實踐我的心所想要的,而不是配合別人的現實,很期待今年十月份意圖的力量工作坊。
口述:蘇湘玲,心理師
採訪、整理:出生前與出生心理學資訊網