真心實意的工作 ~ 出生前與出生心理學系列課程經驗分享
從小到大我擁有別人口中稱羨的記憶力和敏銳的觀察力,不需太費力去記住,畫面自然留存我的腦海,精微的察言觀色幫助我應對可能發生的事,從而能夠全身而退。後來我才明白這是我的生存機制和資源,然而也讓我需花比別人更多的時間去撫平某些受創記憶與畫面,與揮之不去的畫面或影像和平共處。我常跟朋友開玩笑說,我需要比別人更多的時間走過我的創傷,因為很多記憶、影像和話語不會從我的腦海消失,它們一直都在。也因爲如此,當我遭遇人際的困難衝突、分離與決裂時,要消化經歷隨之而至的情緒痛苦,包括外在的「睹物思人事」與內在的「回憶影像和對話」是極大的挑戰和困難,對我的神經系統而言太多了,我時不時就被淹沒於強烈的情感記憶裡,久久無法走出過往陰霾,我學會先將外在與當事人有關的一切歸零,不再出現在我眼前,這樣的保護生存機制幫助我較容易消化內在的記憶,進行心理復原,回到日常。
多年來我持續自己的內在工作和療癒,我的專業及訓練背景是諮商輔導,所學多是頭腦的知識和技巧,後來接觸深度心理學及經驗性取向的訓練和靜心,我開始向內探尋,踏上認識自己的心靈歷程,誠實面對、承認、看到、接受和療癒過往自己遺忘的、不想要、不喜歡的傷痛經驗。之後20多年的靜心和個人的療癒歷程,看到創傷經驗對我的影響,積累在身體裡的很多情緒能量能被覺察、被看到,於是我學習敞開心房,勇敢重新經驗種種未盡事務和情緒,走過ㄧ段段心理復原旅程,我沒有被自己的恐懼和痛苦淹沒,內在心靈也逐漸長出肌力,變得強壯有力量。我對自己坦誠,看見自己的脆弱和無力點,給予慈悲接納。現在我依然會因別人按下的鈕,覺得被痛擊,有時甚至潰不成軍,傷痛無比,但同時也明白我是有資源的,我可以找到我所需的資源幫助和支持自己去消化這些經驗,身體的盔甲漸消融。我凝視自己的無助感,這個無助感以前對我而言是很可怕的,覺得自己會活不下來,雖然這種無助無望感還在,但我會鼓勵自己關關難過,關關過,守得雲開見月明。
幸運地,在人生下半場,很多朋友給我許多修正性經驗,讓我開始真正相信人們對我的好,接收他們真誠的善意,覺得被愛。現在的我可以自然分享自己,這是我早期生命中沒有過的安全與自在。我現在可以跟朋友說我的過往經驗和現在正遭逢的事,我的想法、情緒,即使是嫉妒、羞愧的感覺,我可以慢慢靠近,並說出口。對於無法言語的,也願意讓別人知道我有難以啟口的關卡,對自己的無法啟口,仍有顧忌和愧疚,需多點時間,對我而言,這是自由,可以真實做自己的自由。
我覺得生命之流總是帶著我回溯並處理每個階段的議題與人生功課。每當我處理某個發展階段的議題,意識開始理解、洞察與整合時,就會有適合的方法出現,幫助我往生命更早期的發展經驗探索,出生前與出生心理學(以下簡稱PPN)也是這樣出現在我的專業訓練和自我探尋的歷程裡。
從接受學院派的助人專業訓練,到自己進修經驗取向、身體取向及深度心理學的治療派別,幫助我從認知、情緒、身體及靈性層面認識和療癒自己。PPN幫助我擴展更寬廣的視野去看待一個人的身心靈發展,無論對自己、家人、個案,我用更大的視角去看人類生命最早期的經驗對人的一生深遠的影響。PPN也讓我對神經系統的體驗更深入。老師的「慢」體現了身為人的基礎需求,她讓我知道原來我的系統需要較多的時間,比我想像中更慢的步調,我以前從來都不知道。一直以來我都認爲自己是個做事有效率、節奏快速的人,PPN讓我看到,原來我的身體及我的生命需要較慢的節奏、當我給自己多點時間,身體的節奏慢下來時,我便可體驗到身體沈靜放鬆的品質。
此外,PPN不斷強調安全,這讓我的生活品質變得不一樣,我留意到如何互動對別人而言才是安全的,我的心更開闊,不會那麼自以為是地認爲事情應該要怎麼做才是好的,這為我和他人帶來空間與尊重。PPN強調對人要「真心實意」,幫助並提醒我如何真誠有愛友善對待他人,這是超越語言的being,需落實在個人的態度與質地上。上課時我所感受到真誠有愛與尊重的氛圍很自然地形成,非造作而來,老師體現了這種真實。當我看到,感受到老師的身語意及個人的臨在是一致和諧,全心全意與來談者同在時,我開始明白真心實意是有可能,無需刻意,自然就會發生。她就是典範,讓我知道當內在功課和療癒做得夠深,我們的慈悲同理,對人的友善愈能自然真實由內而生。
依附類型幫助我暸解自己,也願意開放心理空間友善地理解他人,看到人在關係裡的狀態、需求和恐懼、傷痛和受苦,幫助我看到自己的限制,並尊重自己的限制-「我願意在我可以的範圍內為對方做些事」,同時也尊重對方的需求與選擇,為彼此保留空間,放鬆下來。
對我而言,PPN的工作原則本身就是容器,以「人」的需要為基礎而設計,為人在經驗苦痛時所需要的支持而設計。上了一系列PPN,我待人更有耐心,也更尊重其需求。我會詢問對方「我可以為你做什麼?」這是目前和與家人相處、在從事助人工作時,我常思考的部分。「我可以,也願意為他做的是什麼?」這就是我的真心實意。
在與自己的關係中,我更誠實面對自己、給予自己時間空間消化負面情緒,不自我批判與指責,主動為自己找資源,進行自我調節。現在的我每週爬一次山、畫畫及靜心,透過這些活動滋養自己的身心靈,我的身體經驗到放鬆和療癒,變得更有力量和空間,也變得更健康。
我相信療癒除了處理生命中重要的事件、生命早期和童年的創傷經驗外,個人出生前及出生經驗對人一生的發展極具深遠影響,包括父母的經驗及其身心狀況、在母親子宮內的經驗,這些都是很值得探索,因為許多生存信念和模式建立於這些時期,PPN幫助我看到模式的源頭。生命的源初至關重要,我的出生不受歡迎,甚至母親都不知道懷了我,當我出生時,祖母得知我是女嬰時覺得失望生氣,「怎麼又是女生!」這些形成我生命中核心的信念-沒有價值、不受歡迎、不值得、不夠好,無論我如何努力,這些聲音總是如影隨形。在靈性層面上,PPN讓我開始重新去認識自己是誰、是如何來到世界、這一生的使命是什麼、在出生前的經驗是什麼。James Hillman說我們每個人都是一顆橡實,每個人都有自己要長成的樣子,PPN讓我看到自己的生命藍圖,如此我更能與自己和平相處、更自由,真實做自己。
PPN讓我重新愛我自己、滋養自己、重新長大。在專業工作上,我也更關注人們早期經驗對他們的影響,可以回應其發展過程中的需求,與其早期經驗連結並修復。當我們可體驗被真正當做一個人、可以實踐自己的生命藍圖、我相信世界會變成不同,期待在這裡有更多探索,期待個人歷程工作坊。
作者:資深助人工作者
多年來我持續自己的內在工作和療癒,我的專業及訓練背景是諮商輔導,所學多是頭腦的知識和技巧,後來接觸深度心理學及經驗性取向的訓練和靜心,我開始向內探尋,踏上認識自己的心靈歷程,誠實面對、承認、看到、接受和療癒過往自己遺忘的、不想要、不喜歡的傷痛經驗。之後20多年的靜心和個人的療癒歷程,看到創傷經驗對我的影響,積累在身體裡的很多情緒能量能被覺察、被看到,於是我學習敞開心房,勇敢重新經驗種種未盡事務和情緒,走過ㄧ段段心理復原旅程,我沒有被自己的恐懼和痛苦淹沒,內在心靈也逐漸長出肌力,變得強壯有力量。我對自己坦誠,看見自己的脆弱和無力點,給予慈悲接納。現在我依然會因別人按下的鈕,覺得被痛擊,有時甚至潰不成軍,傷痛無比,但同時也明白我是有資源的,我可以找到我所需的資源幫助和支持自己去消化這些經驗,身體的盔甲漸消融。我凝視自己的無助感,這個無助感以前對我而言是很可怕的,覺得自己會活不下來,雖然這種無助無望感還在,但我會鼓勵自己關關難過,關關過,守得雲開見月明。
幸運地,在人生下半場,很多朋友給我許多修正性經驗,讓我開始真正相信人們對我的好,接收他們真誠的善意,覺得被愛。現在的我可以自然分享自己,這是我早期生命中沒有過的安全與自在。我現在可以跟朋友說我的過往經驗和現在正遭逢的事,我的想法、情緒,即使是嫉妒、羞愧的感覺,我可以慢慢靠近,並說出口。對於無法言語的,也願意讓別人知道我有難以啟口的關卡,對自己的無法啟口,仍有顧忌和愧疚,需多點時間,對我而言,這是自由,可以真實做自己的自由。
我覺得生命之流總是帶著我回溯並處理每個階段的議題與人生功課。每當我處理某個發展階段的議題,意識開始理解、洞察與整合時,就會有適合的方法出現,幫助我往生命更早期的發展經驗探索,出生前與出生心理學(以下簡稱PPN)也是這樣出現在我的專業訓練和自我探尋的歷程裡。
從接受學院派的助人專業訓練,到自己進修經驗取向、身體取向及深度心理學的治療派別,幫助我從認知、情緒、身體及靈性層面認識和療癒自己。PPN幫助我擴展更寬廣的視野去看待一個人的身心靈發展,無論對自己、家人、個案,我用更大的視角去看人類生命最早期的經驗對人的一生深遠的影響。PPN也讓我對神經系統的體驗更深入。老師的「慢」體現了身為人的基礎需求,她讓我知道原來我的系統需要較多的時間,比我想像中更慢的步調,我以前從來都不知道。一直以來我都認爲自己是個做事有效率、節奏快速的人,PPN讓我看到,原來我的身體及我的生命需要較慢的節奏、當我給自己多點時間,身體的節奏慢下來時,我便可體驗到身體沈靜放鬆的品質。
此外,PPN不斷強調安全,這讓我的生活品質變得不一樣,我留意到如何互動對別人而言才是安全的,我的心更開闊,不會那麼自以為是地認爲事情應該要怎麼做才是好的,這為我和他人帶來空間與尊重。PPN強調對人要「真心實意」,幫助並提醒我如何真誠有愛友善對待他人,這是超越語言的being,需落實在個人的態度與質地上。上課時我所感受到真誠有愛與尊重的氛圍很自然地形成,非造作而來,老師體現了這種真實。當我看到,感受到老師的身語意及個人的臨在是一致和諧,全心全意與來談者同在時,我開始明白真心實意是有可能,無需刻意,自然就會發生。她就是典範,讓我知道當內在功課和療癒做得夠深,我們的慈悲同理,對人的友善愈能自然真實由內而生。
依附類型幫助我暸解自己,也願意開放心理空間友善地理解他人,看到人在關係裡的狀態、需求和恐懼、傷痛和受苦,幫助我看到自己的限制,並尊重自己的限制-「我願意在我可以的範圍內為對方做些事」,同時也尊重對方的需求與選擇,為彼此保留空間,放鬆下來。
對我而言,PPN的工作原則本身就是容器,以「人」的需要為基礎而設計,為人在經驗苦痛時所需要的支持而設計。上了一系列PPN,我待人更有耐心,也更尊重其需求。我會詢問對方「我可以為你做什麼?」這是目前和與家人相處、在從事助人工作時,我常思考的部分。「我可以,也願意為他做的是什麼?」這就是我的真心實意。
在與自己的關係中,我更誠實面對自己、給予自己時間空間消化負面情緒,不自我批判與指責,主動為自己找資源,進行自我調節。現在的我每週爬一次山、畫畫及靜心,透過這些活動滋養自己的身心靈,我的身體經驗到放鬆和療癒,變得更有力量和空間,也變得更健康。
我相信療癒除了處理生命中重要的事件、生命早期和童年的創傷經驗外,個人出生前及出生經驗對人一生的發展極具深遠影響,包括父母的經驗及其身心狀況、在母親子宮內的經驗,這些都是很值得探索,因為許多生存信念和模式建立於這些時期,PPN幫助我看到模式的源頭。生命的源初至關重要,我的出生不受歡迎,甚至母親都不知道懷了我,當我出生時,祖母得知我是女嬰時覺得失望生氣,「怎麼又是女生!」這些形成我生命中核心的信念-沒有價值、不受歡迎、不值得、不夠好,無論我如何努力,這些聲音總是如影隨形。在靈性層面上,PPN讓我開始重新去認識自己是誰、是如何來到世界、這一生的使命是什麼、在出生前的經驗是什麼。James Hillman說我們每個人都是一顆橡實,每個人都有自己要長成的樣子,PPN讓我看到自己的生命藍圖,如此我更能與自己和平相處、更自由,真實做自己。
PPN讓我重新愛我自己、滋養自己、重新長大。在專業工作上,我也更關注人們早期經驗對他們的影響,可以回應其發展過程中的需求,與其早期經驗連結並修復。當我們可體驗被真正當做一個人、可以實踐自己的生命藍圖、我相信世界會變成不同,期待在這裡有更多探索,期待個人歷程工作坊。
作者:資深助人工作者