現在的我很安全,我的心知道~出生前與出生心理學訓練課程經驗分享
參加出生前與出生心理學(以下簡稱PPN)訓練,是為了在個人層次可以得到支持和學習自我照顧;在專業工作上學習兒童工作的新知識和觀念,並在我的督導工作上能夠更敏感和細緻。這兩年的學習卻得到意外的收獲:自己存在多年的依附創傷,逐漸消融。這是兩年以來,一次次在足夠安全的環境和支持下,在舊模式發生時,被看見、被聽見、被接納和被支持下的結果。
之前面對人際關係和工作,我總是會先出現困惑、焦慮、覺得自己不夠好,隨之而來的,是嚴厲的自我批判預期自己會犯錯、無法面對或勝任,這使我困難嘗試、探索,也在生活上切斷所有跟人的連結。覺得自己不夠好的焦慮甚至影響了身體健康,經常性的頭痛、血壓持續升高、以及腸道健康狀況一直無法改善。
PPN的學習過程給了我很大的支持,上課難以專注時、感到困惑或不知道自己怎麼了的地方,我都能給自己更多的允許而不會那麼快卡住或羞愧。「連結」這兩年再度回到我的生命,兩週前我出差,我主動連絡當地朋友,聚會過程中,我談到在工作上遇到的困難,雖然問題沒有得到解決方法,但我感到有人懂我、支持我。我再次想起過去的我有很多朋友,高中大學時期,朋友們讓我覺得生活很快樂和幸運。我也曾是很有資源、快樂的,我領悟到了,我的身邊是有資源存在的,只要我看到、只要我願意使用。
這兩年學習,我開始看到自己的能力、相信自己可以做好,這是我最深刻的體驗。我抱著這樣的信念面對工作,覺得害怕少了很多。我覺得在上課過程中沒有批判、沒有「做不好」的存在,上課的場域很安全、讓我有很多機會去真正收進場域中存在的支持,我的心總是在這些過程開始流動,我可以感受到被理解、被包容,我對自己、對人有更多的愛和疼惜。
現在的我在工作被否定時,不會像之前困在自己的受傷中,我可以清楚說出自己的立場和想法。在生活中,我開始整理已經多年沒有更動的生活空間;現在的我很自然地一直想要「整理」。關於「沒有自信」,現在可以跟它稍微分開了,面對教會分享的邀約,以前的我會因為擔心別人的評價而很快拒絕;今年我很自然就答應了,我想,我對自己、對世界有更多的相信,可以更多朝向我的想要去採取行動。
現在的我很安全,我的心知道。
口述:資深社工督導
採訪、整理:出生前與出生心理學資訊網
之前面對人際關係和工作,我總是會先出現困惑、焦慮、覺得自己不夠好,隨之而來的,是嚴厲的自我批判預期自己會犯錯、無法面對或勝任,這使我困難嘗試、探索,也在生活上切斷所有跟人的連結。覺得自己不夠好的焦慮甚至影響了身體健康,經常性的頭痛、血壓持續升高、以及腸道健康狀況一直無法改善。
PPN的學習過程給了我很大的支持,上課難以專注時、感到困惑或不知道自己怎麼了的地方,我都能給自己更多的允許而不會那麼快卡住或羞愧。「連結」這兩年再度回到我的生命,兩週前我出差,我主動連絡當地朋友,聚會過程中,我談到在工作上遇到的困難,雖然問題沒有得到解決方法,但我感到有人懂我、支持我。我再次想起過去的我有很多朋友,高中大學時期,朋友們讓我覺得生活很快樂和幸運。我也曾是很有資源、快樂的,我領悟到了,我的身邊是有資源存在的,只要我看到、只要我願意使用。
這兩年學習,我開始看到自己的能力、相信自己可以做好,這是我最深刻的體驗。我抱著這樣的信念面對工作,覺得害怕少了很多。我覺得在上課過程中沒有批判、沒有「做不好」的存在,上課的場域很安全、讓我有很多機會去真正收進場域中存在的支持,我的心總是在這些過程開始流動,我可以感受到被理解、被包容,我對自己、對人有更多的愛和疼惜。
現在的我在工作被否定時,不會像之前困在自己的受傷中,我可以清楚說出自己的立場和想法。在生活中,我開始整理已經多年沒有更動的生活空間;現在的我很自然地一直想要「整理」。關於「沒有自信」,現在可以跟它稍微分開了,面對教會分享的邀約,以前的我會因為擔心別人的評價而很快拒絕;今年我很自然就答應了,我想,我對自己、對世界有更多的相信,可以更多朝向我的想要去採取行動。
現在的我很安全,我的心知道。
口述:資深社工督導
採訪、整理:出生前與出生心理學資訊網