像風、水一樣的細膩~連結原則工作坊經驗分享
我因為好奇PPN(出生前與出生心理學)的工作方法,在今年三月參加了連結原則工作坊。
我的理解是PPN是結合了身體、心理、靈性的工作方法,我想要來經驗看看。
這三天有很多透過團體、身體感知、內在探索,母嬰關係及家人支持的體驗,我覺得很有趣。
從身體上獲得支持的體驗對我而言是印象最深刻且重要的,比如在相互支持與合作的練習中,開始時我和夥伴二人背貼著背用盡全力從坐著到能站起時,二人感到開心無比、大聲歡呼;第二輪時,老師請我們一起帶著合作的意圖,去感覺和對方後背貼在一起的身體經驗以及相互之間的連結,當我們二人從身體到心理彼此確認後站起,輕鬆完成練習!
我們很驚訝這次帶著連結、合作的意圖,竟然能夠讓彼此的協作如此容易,很神奇的輕巧,感覺是連歡呼都不需要的,就是這樣順利地發生了!
老師說,意圖會啟動神經元,幫我們去做整合及串連、連接,因此彼此的身體會像個整體一起工作。
這個經驗我覺得很新穎、很神奇,這個身體經驗對我很重要。
最近在回溯我在體感上的歷程,我的背很敏感,不太給人碰(包括不喜歡給人按摩、推拿等),但在這次的練習,我的背沒有要逃開的狀況,而且對我而言是放鬆舒服、不費力的,這個經驗淺移默化地使我現在在生活中,盡可能去感覺內在的心理狀態,是否我現在要去做這件事,等待心理準備好了再行動。
在另一次四人小組的練習中,我是團體裡的最後一位支持者,老師走到我面前,邀請助教來用背貼我的背,一開始我還拒絕,覺得自己不需要,在老師溫柔貼心的邀請下,我接受了這個嘗試,當助教的背來貼著我的背時,我整個人覺得好放鬆,而我這一放鬆,被我支持的團體成員全都放鬆了!原來我不知不覺就習慣硬ㄍ一ㄥ,這也反應在日常生活的行為模式上,
往往當支持來到眼前時,我總會以為自己不需要。
從背部獲得支持的經驗對我而言印象非常深刻,這兩次透過背部連結和支持的經驗,使我回到現實生活裡,比較容易接受支持,而且也更懂得尋求幫助。
歡迎的練習也很有趣,老師請我們先在內在設定好,自己要去歡迎別人或被歡迎,只能靠眼睛對眼睛連結,用你的心告訴對方,但不能用言語。
我感覺到把自己放在被歡迎的位置比較困難,我的習慣是先去歡迎別人。
於是我選擇被歡迎,確實在等待別人歡迎我的歷程是比較尷尬也困難的,那時就要先放鬆、專注於用心感受別人的預設,是否在等待我歡迎他,而確實有時遇到的夥伴是這樣,於是我就來到了歡迎別人的位置,從心裡發出歡迎。
回到生活中,我發現這個練習帶給我的轉變,當我在主持公司的線上課程時,在課程結束時,我會告訴大家,我現在要把會議室關掉了,然後才關閉,這是以前我沒有的。
現在我對關係的覺察會比較細緻並且能夠表達出來的,會有讓彼此準備下一步動作的空間。
被歡迎的位置,我還在練習和熟悉,我發現在關係裡只需要接受、不需回報,對我而言仍很難。透過另一個練習,我發現,當物理和心理空間都存在時,我才能看到自己的情緒,相較於以前在職場工作中,我常常會立刻回應別人的需求,現在的我可能會先放著等自己的內在準備好,或是直接表達:「你等我一下,我晚一點回你。」
這次的工作坊,幾次讓我在不經意間和小時候的自己相遇,不管是一歲時父母親因照顧住院的弟弟而不在我身邊的身體記憶,或者是瞭解之前未曾意識到的,父親的工作原來不只是提供父親個人的支持,也是對我們家的支持,他提供了整個家的穩定,然而這一切對小時候的我來說,很像空氣一樣的理所當然,就像背景一樣,這個看見,讓我經驗到,其實我是無後顧之憂的,父母的支持就像是空氣、陽光、土地般地存在。
早期經驗對我而言仍然有許多等待探索,
PPN細緻緩慢的節奏,是我理解我的家庭、個人經驗很重要的資源,
當我的系統覺得夠安全時,出生印記及家庭動力自然浮現,
這讓我了解在我的家庭系統中發生的脈絡及其功能,
這些都會在安全的架構下,像風、水一樣很細膩地發生。
口述:林俞君,心靈工坊成長學苑經理
採訪、整理:出生前與出生心理學資訊網
我的理解是PPN是結合了身體、心理、靈性的工作方法,我想要來經驗看看。
這三天有很多透過團體、身體感知、內在探索,母嬰關係及家人支持的體驗,我覺得很有趣。
從身體上獲得支持的體驗對我而言是印象最深刻且重要的,比如在相互支持與合作的練習中,開始時我和夥伴二人背貼著背用盡全力從坐著到能站起時,二人感到開心無比、大聲歡呼;第二輪時,老師請我們一起帶著合作的意圖,去感覺和對方後背貼在一起的身體經驗以及相互之間的連結,當我們二人從身體到心理彼此確認後站起,輕鬆完成練習!
我們很驚訝這次帶著連結、合作的意圖,竟然能夠讓彼此的協作如此容易,很神奇的輕巧,感覺是連歡呼都不需要的,就是這樣順利地發生了!
老師說,意圖會啟動神經元,幫我們去做整合及串連、連接,因此彼此的身體會像個整體一起工作。
這個經驗我覺得很新穎、很神奇,這個身體經驗對我很重要。
最近在回溯我在體感上的歷程,我的背很敏感,不太給人碰(包括不喜歡給人按摩、推拿等),但在這次的練習,我的背沒有要逃開的狀況,而且對我而言是放鬆舒服、不費力的,這個經驗淺移默化地使我現在在生活中,盡可能去感覺內在的心理狀態,是否我現在要去做這件事,等待心理準備好了再行動。
在另一次四人小組的練習中,我是團體裡的最後一位支持者,老師走到我面前,邀請助教來用背貼我的背,一開始我還拒絕,覺得自己不需要,在老師溫柔貼心的邀請下,我接受了這個嘗試,當助教的背來貼著我的背時,我整個人覺得好放鬆,而我這一放鬆,被我支持的團體成員全都放鬆了!原來我不知不覺就習慣硬ㄍ一ㄥ,這也反應在日常生活的行為模式上,
往往當支持來到眼前時,我總會以為自己不需要。
從背部獲得支持的經驗對我而言印象非常深刻,這兩次透過背部連結和支持的經驗,使我回到現實生活裡,比較容易接受支持,而且也更懂得尋求幫助。
歡迎的練習也很有趣,老師請我們先在內在設定好,自己要去歡迎別人或被歡迎,只能靠眼睛對眼睛連結,用你的心告訴對方,但不能用言語。
我感覺到把自己放在被歡迎的位置比較困難,我的習慣是先去歡迎別人。
於是我選擇被歡迎,確實在等待別人歡迎我的歷程是比較尷尬也困難的,那時就要先放鬆、專注於用心感受別人的預設,是否在等待我歡迎他,而確實有時遇到的夥伴是這樣,於是我就來到了歡迎別人的位置,從心裡發出歡迎。
回到生活中,我發現這個練習帶給我的轉變,當我在主持公司的線上課程時,在課程結束時,我會告訴大家,我現在要把會議室關掉了,然後才關閉,這是以前我沒有的。
現在我對關係的覺察會比較細緻並且能夠表達出來的,會有讓彼此準備下一步動作的空間。
被歡迎的位置,我還在練習和熟悉,我發現在關係裡只需要接受、不需回報,對我而言仍很難。透過另一個練習,我發現,當物理和心理空間都存在時,我才能看到自己的情緒,相較於以前在職場工作中,我常常會立刻回應別人的需求,現在的我可能會先放著等自己的內在準備好,或是直接表達:「你等我一下,我晚一點回你。」
這次的工作坊,幾次讓我在不經意間和小時候的自己相遇,不管是一歲時父母親因照顧住院的弟弟而不在我身邊的身體記憶,或者是瞭解之前未曾意識到的,父親的工作原來不只是提供父親個人的支持,也是對我們家的支持,他提供了整個家的穩定,然而這一切對小時候的我來說,很像空氣一樣的理所當然,就像背景一樣,這個看見,讓我經驗到,其實我是無後顧之憂的,父母的支持就像是空氣、陽光、土地般地存在。
早期經驗對我而言仍然有許多等待探索,
PPN細緻緩慢的節奏,是我理解我的家庭、個人經驗很重要的資源,
當我的系統覺得夠安全時,出生印記及家庭動力自然浮現,
這讓我了解在我的家庭系統中發生的脈絡及其功能,
這些都會在安全的架構下,像風、水一樣很細膩地發生。
口述:林俞君,心靈工坊成長學苑經理
採訪、整理:出生前與出生心理學資訊網